Jóga pro zdraví, klid i radost
VnitřníZář propojuje jógové směry a přístupy tak, aby se v nich cítil dobře začátečník i zkušenější praktikující. V Praze, Plzni, Liberci a Olomouci vedeme lekce zaměřené na zdravý pohyb, vědomý dech a laskavou pozornost. Postupujeme citlivě, respektujeme individualitu těla a nabízíme varianty, které podporují stabilitu, sílu i uvolnění. Díky komunitě se na cestě necítíte sami a sdílená energie pomáhá růstu i motivaci.
Program zahrnuje jemnou hathajógu, hlubinné postupy kundaliní jógy, regenerační jóga nidru i vedené meditace. V bezpečném prostředí můžete rozvíjet pružnost, sílu středu, zdravé držení i odolnost vůči stresu. Pravidelné praxe doplňujeme workshopy a víkendovými pobyty, kde je víc prostoru na ticho, dech a integraci. Pokud toužíte po intenzivnějším ponoření, podívejte se na naše plánované retreaty v přírodě a sezónní setkání v rámci festivalu jógy v Česku.
Ne každý den má stejnou energii. Proto nabízíme jak dynamické lekce s prvky tantry a dechové práce, tak klidnější hodiny s delším držením pozic a vědomou relaxací. Lektorky sdílejí zkušenosti z mnoha školení a supervizí; bezpečí a respekt jsou pro nás prvořadé. Každý krok je pozvánkou k jemnosti a přítomnosti, nikoli k výkonu.
Preferujete domácí prostředí? Využijte online lekce se záznamy, nebo navštivte otevřené hodiny v regionech. Chcete začít opravdu zlehka? Osvědčil se náš vstupní cyklus Meditace pro začátečníky, který propojuje základní ásany, dech a krátké relaxace. Pro objevování hlubších vrstev doporučujeme sety tantra & kundaliní, kde pracujeme s vitální energií vědomě a bezpečně.
Milujete pobyty v přírodě? Nahlédněte na retreaty na Šumavě a tematické víkendovky pro zdravá záda či stres management. Pokud vás láká společná oslava jógy, sledujte festival jógy v Česku. Pro harmonizaci nervového systému je skvělou volbou jóga nidra pro zdraví. A jestli hledáte komunitní setkání na Moravě, podívejte se na komunitu v Olomouci.
